翻來覆去睡不著、腦袋停不下來，成了許多人的夜晚日常。 即使已經關燈、躺上床，身體卻還沒準備好進入休息狀態。
近年來，越來越多人開始嘗試舒眠噴霧， 希望透過氣味，為身心建立一個「該慢下來了」的訊號。 但市面上的睡眠噴霧種類繁多，香味差異也很大， 究竟該如何挑選，才不會踩雷？
為什麼香氣能幫助入睡？
嗅覺是少數能直接影響大腦邊緣系統的感官， 而邊緣系統正掌管情緒、記憶與放鬆反應。 當氣味與「休息」產生連結時，大腦更容易進入放鬆狀態。
因此，舒眠噴霧的關鍵並不是立刻讓你睡著， 而是透過氣味，建立一個穩定、可重複的睡前儀式。
改善睡眠的 3 種有效香調
薰衣草：最經典的放鬆首選
薰衣草是最常被應用於助眠領域的香氣之一， 能幫助降低焦慮感、放慢呼吸節奏。 適合容易緊張、睡前思緒繁多的人。
木質調：穩定情緒、降低焦躁
雪松、檀香等木質香調，氣味沉穩、內斂， 能帶來被包覆的安全感。 特別適合壓力大、不喜歡甜香或花香的人。
白茶調性：乾淨溫潤、不刺激
白茶香氣介於清新與溫潤之間， 沒有過於明顯的刺激感， 非常適合對氣味敏感、追求低存在感放鬆的人。
以實際產品來說， 白茶清夢 Dream scapes 舒眠空間噴霧 就是以白茶作為主調的設計。
氣味乾淨、不甜不膩， 作為空間噴霧噴灑於臥室或枕邊周圍， 不刻意營造「催眠感」， 而是讓香氣成為睡前慢慢靜下來的陪伴。
舒眠噴霧常見問題
- 舒眠噴霧真的有用嗎？
- 舒眠噴霧並非藥物，但透過氣味建立放鬆聯想， 對於改善睡前焦慮、提升睡眠品質有正面幫助。
- 適合每天使用嗎？
- 多數舒眠空間噴霧適合日常使用， 建議保持香氣淡雅，避免過量。
睡眠品質的改善，往往來自生活中細微而穩定的調整。 當香氣成為睡前儀式的一部分， 你會發現，放鬆不再那麼困難。
